Hoy os traigo algunos consejos para esos días que tenemos el
período y nos duele la barriga. Os dejo algunos consejos sobre cómo combatirlo
de la mejor manera
• Aplicar calor en la barriga
Aplicar calor en la tripa es un buen método para rebajar el
dolor. Podéis poneros un parche caliente (de venta en la farmacia) o bien
hacer uno casero cogiendo un calcetín gordito y aplicando
semillas huelan o bien arroz. Lo ponéis al microondas y
listo.
• Ducha de agua caliente
Una ducha de agua caliente te ayudará a relajarte y a
disminuir el dolor menstrual.
• Tumbarnos boca abajo
Estar tumbadas boca abajo ayuda a disminuir el dolor.
• Masaje con aceites esenciales
Hay que coger aceite esencial y realizar un masaje en el
sentido de las agujas del reloj. Esto nos ayudará a disminuir el dolor.
• Buena hidratación
• Mantente activa
Cuando haces deporte tu cuerpo libera endorfinas, por lo que
ayudan a aliviar el dolor de la menstruación de forma natural. Si te mueves,
ayudarás a reducir la fatiga y la inflamación. Eso sí, que la intensidad sea
suave.
• Chocolate negro
Cuando se tiene el período se pierde bastante magnesio
y el chocolate negro ayuda a recuperar ese nutriente.
• Frutas y verduras
Nuestro cuerpo necesita estar en equilibrio para
atenuar el dolor. Por ello tenemos que consumir frutas y verduras para darle
todas las vitaminas que necesita. Evita ante todo la cafeína, la sal, las
bebidas de soda y las que tengan alcohol.
• Infusiones calientes
Para relajaros y disminuir el dolor, podéis apostar por
infusiones de hierbas, como manzanilla o canela. Respirar el aroma de
estas hierbas os ayudará también.
• Si no estás en casa
Si tenéis la regla muy abundante
y tenéis que pasar el día fuera de casa, llevad unos
pantalones de recambio por si a caso, y podéis poner una doble
compresa en caso de no poder cambiarse muy frecuentemente.
